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Caroline Hofmann-von Rotz

dipl. Ernährungsberaterin FH
Gruebweg 11
8264 Eschenz

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Fit durch den Winter        Seite drucken

Müdigkeit & trockener Haut entgegenwirken (⇒ zurück)

Wenn es draussen kühl und kalt ist, hat man weniger Durst. Unser Körper muss im Winter aber innerhalb von wenigen Minuten grosse Temperaturunterschiede bewältigen. Trockene Luft in überheizten Räumen und starke Temperaturwechsel führen nicht nur zu Kopfschmerzen, sondern strapazieren auch Kreislauf, Haut und Schleimhäute. Die Infektanfälligkeit ist erhöht, Hautirritationen, Rötungen, Juckreiz und „Pergamenthaut“ können auftreten.

Ein ausgeglichener Wasserhaushalt wirkt dem entgegen. Eine bewusste Flüssigkeitseinnahme ist gerade jetzt von grosser Bedeutung für das Wohlbefinden: trinken Sie 1½ - 2 Liter kalorienfreie Getränke wie Wasser, Mineralwasser, evtl. mit wenig frisch gepresstem Zitronensaft oder ungesüsstem Tee.

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